食事で健康的に♪

結婚して毎日の食事を作るようになってから栄養のバランスを気にするようになりました。

仕事をしていた時のお昼ご飯はカップ麺だったり、コンビニ弁当だったり、自分が食べたい物を選んでいたけど、今は私だけじゃなく、オットの健康管理もしないといけないので、できるだけ偏った食事をしないように気をつけています。

健康だと思う食生活は3食をしっかり食べて、野菜をできるだけたくさん食べることかな。

我が家の朝食はけっこうしっかりあって、白ご飯に、納豆、漬物、焼き魚、味噌汁、最後に果物を必ず出すようにしています。
朝しっかり食べることで、脳の働きがよくなり仕事の効率もあがると思う
オットのお弁当は肉が中心で、事前に作って冷凍しておいたかぼちゃの煮物や、ひじきの煮物、卵料理、プチトマトなどの野菜を多めにいれています。
夜はビールの肴に枝豆や煮物系が多いかな。

あまり市販の出来合いの食べ物にはたよらずに、栄養を考えて自分で作るようにしています。
そのおかげか、オットが風邪を引くことが少なくなった、とゆうかほとんどなくなりました。

これからも手を抜かずに、美味しくて栄養バランス満点の食事を頑張って作っていきたいですね。
でも毎日こ献立を考えるのはほんと大変・・・

便秘　　　便秘　解消